‘Van overleven naar weer aanwezig zijn in je eigen leven’
Zodat jij zelf kunt kiezen wanneer je aan staat en wanneer je tot rust komt.
Voor ambitieuze professionals die willen stoppen met overleven en weer willen leven vanuit rust, energie en regie. Voor een duurzame doorbraak uit het constante doorgaan.
Ik help je om de signalen van je lichaam te herkennen, hardnekkige stresspatronen te doorbreken en weer zelf te kiezen wanneer je aan staat en wanneer je mag ontspannen.
Wil je meer weten? Plan dan gerust een vrijblijvende kennismaking.
Herken jij dit?
Je bent iemand die verantwoordelijkheid neemt.
Je regelt, denkt vooruit en krijgt dingen voor elkaar.
Maar ondertussen:
vaak of zelfs altijd “aan” staan
ontspannen voelt lastig, zelfs als je de tijd neemt.
veel verantwoordelijkheid dragen
merken dat het lichaam signalen geeft (vermoeid, gespannen, onrust)
voelen dat je aan het opbreken bent
je moe en zwaar voelen aan het einde van de dag
door blijven gaan, ook als je voelt dat je eigenlijk moe bent.
als je eindelijk stilzit, komt de onrust juist omhoog
Stress klachten ontstaan niet in één dag. Je lichaam geeft al vroeg waarschuwingen, eerst subtiel en later steeds duidelijker wanneer je blijft doorgaan.
Je bent alleen gewend geraakt om vooral vanuit je hoofd te leven en te presteren.
Je systeem staat daardoor vaak onbewust ‘aan’, waardoor je stress niet goed opmerkt of reguleert.
En zolang dat zo is,
blijft echte ontspanning uit, hoeveel rustmomenten je ook inplant
1-1 coaching
In mijn sessies zijn we niet alleen in gesprek, maar focussen we ons juist op wat er in je lichaam gebeurt.
We combineren psychologische begeleiding met ademhaling, beweging en lichaamsgerichte oefeningen.
Zodat je:
signalen van stress eerder leert herkennen
spanning niet alleen begrijpt, maar ook loslaat
dieperliggende patronen die voor stress zorgen kan doorbreken
een manier van leven creëert die niet ten koste gaat van jezelf
Je leert niet nóg beter functioneren, maar anders omgaan met wat er in je speelt.
Aanbod
Mijn praktijk is een veilige plek waar je op je eigen manier en tempo aan de slag kan. Ik werk met verschillende trajecten. In een vrijblijvende kennismaking kijken wij samen of ik en de begeleiding passend bij je zijn. Plan vooral een afspraak in.
Eerst kennismaken?
Wil je eerst onderzoeken wel traject bij jou past?
Tijdens een gratis kennismaking onderzoeken we samen:
waar je nu tegenaan loopt;
welke patronen een rol spelen;
welk traject het beste aansluit bij jouw situatie.
30 minuten
Verdiepend traject
Voor als je merkt dat je steeds vastloopt in stress of overbelasting, maar nog niet goed begrijpt waar dit vandaan komt.
Ontdek welke diepere patronen en overtuigingen onder jouw stress liggen.
Doorbreek deze automatische patronen
Meer vertrouwen om keuzes te maken die passen bij wat jij nodig hebt
6 sessies
Resettraject
Voor als je jouw stresspatronen al herkent, maar merkt dat het lastig is om ze te veranderen.
Leer eerder signalen van stress herkennen.
Doorbreek automatische patronen rondom grenzen, controle en verantwoordelijkheid.
Oefen met nieuwe keuzes die meer rust en regie geven
4 sessies
Wat levert het traject je op:
Meer energie en vitaliteit
Rust, ontspanning en veerkracht, met tools voor de lange termijn
Eigen grenzen beter aanvoelen
Inzicht in je patronen en waarom je vastloopt
Energie overhouden aan het einde van de dag
Regie over je leven, zelf kiezen wanneer je aan of uit staat
Liever zijn voor jezelf