Van altijd ‘aan’ staan naar rust in je hoofd en lichaam
Voor professionals die gewend zijn door te blijven gaan, signalen van stress te negeren en pas merken hoe gespannen ze zijn wanneer ze proberen te ontspannen.
Ik help je om stress niet alleen te herkennen en te begrijpen, maar ook om dit te reguleren, zowel mentaal als fysiek. Dit met als doel om een gezonde balans te vinden en op een duurzame manier vanuit ontspanning te kunnen leven.
Wil je meer weten? Plan dan gerust een vrijblijvende kennismaking.
Herken jij dit?
Je bent iemand die verantwoordelijkheid neemt.
Je regelt, denkt vooruit en krijgt dingen voor elkaar.
Maar ondertussen:
vaak of zelfs altijd “aan” staan
ontspannen voelt lastig, zelfs als je de tijd neemt.
veel verantwoordelijkheid dragen
merken dat het lichaam signalen geeft (vermoeid, gespannen, onrust)
voelen dat je aan het opbreken bent
je moe en zwaar voelen aan het einde van de dag
door blijven gaan, ook als je voelt dat je eigenlijk moe bent.
als je eindelijk stilzit, komt de onrust juist omhoog
Het probleem is niet dat je niet gemotiveerd bent.
Of dat je het “verkeerd” doet.
Je bent gewend geraakt om vooral vanuit je hoofd te leven en te presteren.
Je systeem staat daardoor vaak onbewust ‘aan’, waardoor je stress niet goed opmerkt of reguleert.
En zolang dat zo is,
blijft echte ontspanning uit, hoeveel rustmomenten je ook inplant
1-1 coaching
In mijn sessies zijn we niet alleen in gesprek, maar focussen we ons juist op wat er in je lichaam gebeurt.
We combineren psychologische begeleiding met ademhaling, beweging en lichaamsgerichte oefeningen.
Zodat je:
signalen van stress eerder leert herkennen
spanning niet alleen begrijpt, maar ook loslaat
dieperliggende patronen die voor stress zorgen kan doorbreken
een manier van leven creëert die niet ten koste gaat van jezelf
Je leert niet nóg beter functioneren, maar anders omgaan met wat er in je speelt.
Aanbod
Mijn praktijk is een veilige plek waar je op je eigen manier en tempo aan de slag kan. In een vrijblijvende kennismaking kijken wij samen of ik en de begeleiding passend bij je zijn. Plan vooral een afspraak in.
Recharge sessies
Je zo energiek voelen alsof je net de ultieme sportsessie hebt gehad
Voor wanneer je voelt dat je wat leegloopt, maar nog niet precies weet waarom. Een zachte, lichaamsgerichte sessie om spanning los te laten en je energie weer te laten stromen.
1 Sessie
Uit de ‘aan’ stand
Doorbreek diepgewortelde patronen en hervind rust en richting
Een compleet traject voor wie voelt: zo kan ik niet langer doorgaan
5 sessies
Full spectrum
Stop met doordenderen en leer echt afschakelen
Voor als je merkt dat je altijd “aan” staat en maar moeilijk tot rust komt.
We combineren lichaamswerk met inzicht, zodat je niet alleen ontspant maar ook het patroon gaat doorbreken
3 sessies